生活 Life

21 May 2015

日本瘋傳豆漿減肥法

將踏入六月,但悶熱的天氣一早降臨香港。相信大家都已經收好冬天衫,換上清涼的短衫短褲。但積了一個冬天的肥膏卻不知趣的全跑了出來,女生想修身,不防試下近期日本瘋傳的「豆漿減肥法」!

這個豆漿減肥法只是適合女生,男生則免問啦,原因是要配合經期一起進行。方法便是在每月月經到訪前七至十日,連續七日每日飲200ML(亳升)豆漿,經期完結後就可減少體重。

愈飲愈瘦?究竟背後的原理是什麼呢?原來,經期前體內黃體素會下降,加上荷爾蒙變化的影響,女生會出現情緒不穩、食慾大增的副作用,自然「食大咗」。而豆漿則含有豐富鉀、大豆異黃酮、大豆皂苷、蛋白質、鎂、維他命B和維他命E等多種營養素,均有助促進新陳代謝及血液循環,有效控制身體脂肪吸收,同時減輕經期前水腫和降低食慾。令到原本經期前最「長胖」,亦變成「減胖」。而經期完結後,體內荷爾蒙以及雌激素會回復正常水平,而脂肪就會燃燒得較快。所以經前飲豆漿,就會是經前減經後減,而非原來的經前加經後減。

據說,如果身體愈肥腫,效果就愈好。不過大家選取豆漿時,亦最好選擇低糖甚至無糖豆漿,減少糖份攝入,以免有反效果!而豆漿一向都是女生恩物,所以喝多平時有飲豆漿的習慣,亦可以達美顏健體功效。不過各位如果想加快燒脂,配合飲食及運動當然會事半功倍!

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